Niat yang Kuat
Seperti yang dikatakan di awal, NIAT! Satu hal penting yang mengawali proses usah anda untuk behenti dari rokok. Niat bukan hanya niat kecil yang hanya timbul sementara, tetapi niat yang Kuat! Karena jika niat anda lemah, proses ini akan mudah hancur, dan anda akan mudah terperangkap lagi untuk merokok.
Berhenti secara Bertahap
Memang benar untuk melakukan sesuatu tidak ada yang spontan jika ingin menghasilkan kesempurnaan. Seperti ingin berhenti merokok, maka lepaskanlah dari kecanduan merokok dengan cara bertahap-tahap. Jika selama ini anda merokok 1 hari bisa sampai 1 bungkus, maka sekarang usahakan untuk menguranginya dengan jumlah yang sedikit seperti 8 batang, 7 batang, sampai hari selanjutnya 1 batang rokok. Dan akhirnya anda lepas dari canduan tersebut.
Olahraga
Cobalah biasakan melakukan olahraga yang rutin meski diawali dari ringan-ringan hingga olahraga yang berat. Dengan melakukan olahraga banyak yang sudah membuktikan bahwa dapat menghilangkan stres serta dapat meningkatkan mood. Jadi, jika anda sedang stres ingin merokok, maka cobalah untuk lawan dengan olahraga.
Ganti rokok dengan Cemilan
Biasanya bagi pecandu dan sekarang tidak merokok, maka rasa bibirnya akan terasa asam. Dan itu artinya mulutnya sudah ingin merokok, maka di sini kami anjurkan untuk mengganti rokok dengan cemilan, misalnya dengan permen, coklat, dan manisan lainnya yang dapat mengurangi rasa asam pada mulut anda.
Jika anda ingin benar-benar lepas dari kecanduan merokok, anda bisa mencoba Cara Berhenti Merokok di atas dengan keseriusan. Dan mudah-mudahan bisa berhenti dari merokok, dengan kata anda benar-benar ingin berhenti.
Referensi dan di edit ulang oleh Admin dari :http://kesehatan96.blogspot.com/2013/05/cara-berhenti-merokok.html#ixzz2vXqTLMWr
Share It to Your Friends!
 |
Terimah Kasih telah membaca artikel 
Tidak ada komentar:
Posting Komentar